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高考期间考生吃啥好? 营养食谱大公开

字号:TT 2012-06-06 09:44 作者:加加 来源:家电网 我要评论(4)

家电网-HEA.CN报道:高考已进入紧张的倒计时,高三学生进入临考冲刺阶段,一些考生会精神紧张,身体疲乏。这个时候进行一些食补或者药补是必要的,但一些家长不懂药性和药理,胡乱给孩子吃补药,以至于适得其反。

[家电网HEA 6月6日原创]专家表示:食物进补与药物治疗一样,也要因人而异。要做到补得其所,有不少地方是需要注意的。

第一 高考期间气温较高,不宜多吃热性的补品,可食用些鸭肉、海参、百合、白木耳等凉性补品,既滋补又祛暑。有些家长会给孩子服用人参,人参有兴奋大脑、活跃思维的作用,适宜在早晨服用,这样白天精力充沛。如果在晚上服用,反而可能影响睡眠。

第二 需要特别提醒的是,如没有气虚的情况,服用人参是不适宜的,往往会导致闭气,出现胸闷、腹胀等症状。如果正患伤风感冒还食用人参,不但不能发挥人参的强壮作用,反而会延误感冒的治疗。有的学生学习很辛苦,食欲不好,此时蹄膀、桂圆等滋腻补品就不宜食用。

第三 在夜宵方面,建议可以吃些山药红枣粥或莲子红枣汤,有宁心安神的作用,让累了一天的学生能睡个好觉。

对所有的高三考生来说,高考都是一件可以影响人生的大事。在高考之前,家长们要注意的事有许多,但不要以为高考那三天就可以放松下来。那三天更要注意考生的饮食,尽量安排一些易消化的食物,小编也是从高考过来的,今天为家长们推荐几种易消化的美食,不仅可以补充营养,还有健脑的功效哦!有兴趣的家长们,可以参考一下。

(家电网® HEA.CN)

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